Варикозное расширение вен может появиться и прогрессировать вследствие очень многих разнородных факторов. Соответственно, и профилактика варикоза представляет собой комплекс различных мер. Врачи-флебологи рекомендуют:
- вести подвижный образ жизни. Это позволяет предупредить или остановить развитие болезни;
- не ходить на высоких каблуках в течение длительного времени;
- следить за рационом питания. В нем должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, чтобы не допустить проблем с пищеварением (в частности, запоры провоцируют застойные явления в области малого таза, а это препятствует нормальному кровообращению);
- употреблять жидкость в достаточном объеме (1,5-2 л) — это помогает крови не становиться слишком вязкой;
- избавиться от вредных привычек (курение крайне негативно влияет на состояние сосудов);
- поддерживать свой вес в норме (лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на вены);
- при сидячей работе каждые 1,5-2 часа делать активные перерывы (например, встать и подняться на носочки 10-15 раз. При таком упражнении усиливается кровообращение в голенях, облегчается отток по венам, не допускается застой крови);
- не класть ногу на ногу в положении сидя, так как в этой позе сосуды пережимаются);
- лучший отдых для ног днем — это положить их на возвышение и подержать так 15-20 минут;
- устраивать полезную физическую нагрузку на ноги (неторопливая прогулка в течение 30-50 минут по вечерам, упражнение «велосипед»);
- ночью можно подложить под ноги (в области стоп и голеней) подушку.
Одна из эффективных мер по предупреждению варикоза — это профилактические осмотры. Клиника «МедПросвет» предлагает услуги квалифицированных врачей-флебологов. Наши кабинеты оснащены современным оборудованием, которое позволяет провести точную диагностику, дать исчерпывающую консультацию и составить эффективную программу лечения.
Читайте также:
